Huyết áp thấp liệu có nguy hiểm hơn huyết áp cao

Trong khi nhiều bạn lo sợ những tai biến do huyết áp tăng cao gây ra thì ngược lại rất ít người quan tâm trị liệu khi huyết áp giảm. Theo các chuyên gia tim mạch, bất cứ sự tăng – giảm huyết áo nào so với chỉ số bình thường đều sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Chỉ số huyết áp phản ánh sức khỏe tim mạch của bạn

Chỉ số huyết áp đo được dựa trên áp lực của dòng máu lưu thông tác động lên động mạch khi đưa máu đi nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Chỉ số đo được đạt giá trị cao nhất khi tim bạn co bóp đẩy máu đi và thấp nhất khi tim bạn nghỉ. ( Bạn đang tìm hiểu máy đo đường huyết nào tốt )

Ở người trưởng thành khỏe mạnh có huyết áp tâm thu đo được dao động trong khoảng 90 - 120 mmHg và huyết áp tâm trương đo được dao động từ 60 - 90 mmHg.

Biểu hiện của bệnh huyết áp cao và huyết áp thấp

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tăng – giảm huyết áp. Tình trạng tăng – giảm huyết áp bất thường nếu không được điều trị kịp thời về ngưỡng an toàn dễ gây ra các triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng xấu tới nhiều cơ quan khác và thậm chí có thể gây ra tai biến, đột quỵ.

Một số biểu hiện của bệnh huyết áp cao và huyết áp thấp thường gặp:

Chế độ ăn uống sinh hoạt để ổn định huyết áp ở ngưỡng an toàn

Huyết áp cao hay thấp để lâu dài đều gây nên những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Trước khi dùng thuốc thì người bệnh nên ưu tiên điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống cho phù hợp:

a. Chế độ ăn của người bệnh huyết áp thấp

Ăn đủ các bữa và đặc biệt là bữa sáng rất quan trọng.

Bạn nên ăn mặn hơn người bình thường khoảng 10-15g muối mỗi ngày.

Ngủ đủ 8 tiếng một ngày và đúng giấc

Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn

Thường xuyên uống trà để hỗ trợ nâng cao huyết áp của bản thân.

b. Chế độ ăn của người bệnh huyết áp cao

Hạn chế ăn thực phẩm có nhiều muối hoặc nhiều natri

Không lạm dụng đồ uống kích thích: trà đặc, café hay bia rượu.

Hạn chế hấp thụ các loại thực phẩm nhiều lipit dễ dẫn tới máu nhiễm mỡ, khiến động mạch xơ cứng và làm tăng huyết áp.

Nên ăn các thực phẩm: Cần tây, cải cúc, rau muống, măng lau, cà tím, cà rốt, nấm hương, tỏi, cà chua, mộc nhĩ…( Tham khảo thêm : Cách phòng trống tai biến khi cao huyết áp )

Theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên

Theo các chuyên gia tim mạch, người bị huyết áp tăng cao hay thấp thì nên chủ động kiểm tra và theo dõi huyết áp thường xuyên. Từ đó, dựa trên các chỉ số huyết áp này, bệnh nhân lẫn thầy thuốc sẽ dễ dàng xem lại và đánh giá kết quả, diễn tiến các chỉ số huyết áp trong thời gian dài.

Đặc biệt theo dõi huyết áp thường xuyên cũng giúp cảnh báo những cơn tăng huyết áp hay hạ huyết áp cấp tính giúp người bệnh xử lý kịp thời để tránh những tai biến đáng tiếc xảy ra.

Hiện nay đo huyết áp hàng ngày khá dễ dàng và không hề tốn nhiều thời gian, chi phí bởi tính tiện dụng của máy đo huyết áp điện tử. Người gặp các vấn đề về huyết áp nên sở hữu máy ngay chiếc máy đo huyết áp tự động có chữ số đủ to để xem, đọc kết quả và chọn mua máy của những thương hiệu uy tín để đảm bảo độ chính xác và độ bền cao.